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キレイで元気になる秘密 > エイジングケア > ほうれい線やたるみが気になるなら!口輪筋を鍛えるグッズでリフトアップ♡

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ほうれい線やたるみが気になるなら!口輪筋を鍛えるグッズでリフトアップ♡

2019年09月20日(金)

こんにちは。

少し暑さが和らいできましたね。o(^▽^)o


連日の暑さでぐったりしていたので、体が動きやすくなってきました。


最近は、年齢による肌のたるみやハリ、ほうれい線の悩みを解消するために

化粧品だけ!とか、美顔器だけ!というわけにいかず、

表情筋や口輪筋を鍛えるためのグッズも活用しています。


nayamu.jpg



口笛がふけない!ことに気が付いたので・・・。

口の周りの筋肉を鍛えることを特に頑張るようにしています。



みなさんは口笛をふくことができますか?


歳をとることで口の周りの筋肉が衰えてきます。

そうすると、口笛をふいても鳴らなくなってしまうんです。



子供の頃は、口笛をちゃんとふけていたのに

吹けなくなってしまったことで、口輪筋の衰えを実感してしまいました。(-_-;)


口輪筋を鍛えるためのグッズとして、

ペットボトルを利用したり、風船を膨らませて鍛えることができます。


ペットボトルを使ったやり方は、

500mlのペットボトルに100mlの水をいれて蓋をする。

ペットボトルを口にくわえて歯を使わずに

唇の力で持ち上げて
10秒キープし、これを3回繰り返す。

これを1セットとして、毎日3セットを続けていきます。


慣れてきたら少しずつ水の量を増やしていき、負荷をふやしていくことで

更に効果がUPします。


風船をふくらませることもやってみたのですが、

私はまったく膨らませることができなかったので・・・。(風船が悪い??)


風船が膨らまないので、つまらなくなりこれはやらなくなってしまいました。(笑)



風船だって若い時には、苦労することなく膨らませていたのに

どんだけ口輪筋が老化しているだ??と悲しくなりましたが・・・。



これらの方法は、

お金をかけることなく、口輪筋を鍛えることができます。



ペットボトルの方法は、最初は張り切ってやっていたのですが

疲れている時には、忘れてしまったり、

まぁいいやとなってしまい、やったりやらなかったりとなってしまいました。


もっと確実にできる方法がないかな?と思って見つけたのが

『パタカラ』という口輪筋を鍛えるためのグッズです。





これが私には合うようで、飽きっぽい私が続けることができています。

テレビを見ながら簡単にできるのが一番のいいとこです♡


ながら美容ですね。

テーブルに置いておいてすぐ手に取ってできる手軽さ! 


1時間は時間をあけた方がいいようですが、パタカラを口にいれて3分間だけ

口をとじていればいいので、スマホでタイマーをかけてやっています。


これがね。結構、口周りの筋肉に負荷がかかって疲れます。


口輪筋を鍛えることで表情筋も鍛えることができて

リフトアップしてほうれい線も目立たなくなっていきます。



>>【送料無料】パタカラプレミアムセット はこちら





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コメント

こんにちは by さくっちょ

口輪筋のおとろえが気になっていたので、参考になりました。

まずはペットボトルでしばらく鍛えてみたいと思います。
応援ぽちっとしていきます!

2019/09/10(火) 22:23:36

Re: こんにちは by みぃ

さくっちょさん こんばんは。

応援ありがとうございます。(#^.^#)
口輪筋を鍛えて、ハリ肌になりたいですね。

私も頑張ります♪

 

2019/09/12(木) 22:18:10
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