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ほうれい線やたるみが気になるなら、側頭筋マッサージでリフトアップ♪

2017年12月09日(土)

年齢を重ねてくるとどんどん気になってくる肌の悩み。嫌ですねぇ~~。

シミやシワもだけど・・・。

ほうれい線も年齢を重ねるほどに、気になってきます。。゚(゚´Д`゚)゚。

ほうれい線ができるのは、顔にたるみがあるからなんですね。

筋肉の衰えが原因のひとつとなっています。

このままじだと、マズイなと思ってきたので・・・。((´・ω・`;))

私は表情筋を鍛えるために、毎日、舌回し運動をしたり、口輪筋を

鍛えるためにペットボトルに水を入れてくわえたりしています。



kkm.png



でも、忘れがちなのが、側頭筋。

耳の上の部分からこめかみの周辺あたりだけど、

ここもリフトアップのために重要なポイントです。


筋肉が固くなると、柔軟性がなくなってしまいます。

側頭筋が固くなると・・・・・顔を引き上げることが出来なくなります。



側頭筋は、大きい筋肉でいろいろな表情筋を支えている役目を

しているのでここが固くなってしまうと、たるみを引き起こす原因になります。(;д;)


側頭筋が凝る原因には、眼精疲労や噛みしめぐせがあります。


パソコンやスマホを長時間見続けたり、無意識に歯を噛みしめたり

していることが側頭筋のコリにつながります。


まずは、側頭筋のマッサージを行って、コリを解消しましょう。(*^_^*)


側頭部を指の腹で押さえて、左右に10回ずつ回して

頭皮や顔の血行をよくしてあげてくださいね。


そして、側頭筋を鍛える!!


側頭筋の筋トレ??というとちょっと想像がしにくいですね。


やり方は、とっても簡単です。


顔を軽くあげて、奥歯をぐっと噛みしめる。


これだけです。スキマ時間でさくっとできてしまうので


毎日の習慣に取り入れてみてね。(((o(*゚▽゚*)o)))


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