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えごま油で便秘解消!!腸内環境を良くすると美肌効果もあがる☆

2018年04月15日(日)

えごま油って、スーパーフードとして注目を集めていますね。

えごま油を1か月前から飲むことにしました。o(^▽^)o


飲んですぐに効果が実感できたのは便秘です。


なかなかでないで困ってたのに、するんと出るようになったのには、

正直、驚きです。えごま油を飲むようになって便秘がすっかりなくなり

毎日、ちゃんと出るように。(((o(*゚▽゚*)o)))

便秘の効果は、ほんとすごいです。あと小じわが減ってきたと思います。♡



egoma.png




えごま油の効果に


・ダイエット効果

・美肌

・がんの予防


・老化防止

・便秘

・アレルギー症状の抑制

などなど。


私が気になっている悩みは・・・・便秘、美肌、肝斑。

便秘をすると、健康だけじゃなく美容にも大きな影響があります。


腸内に不要物がたまると、老廃物から生じた有害物質が

腸壁から吸収されて、血液中に溶け出して全身に巡るため

様々な不調が引き起こされてしまいます。



・肌荒れをひきおこしたり、ニキビや吹き出物ができる

・血液の循環も悪くなり肩こりが悪化してしまう

・腸内に悪玉菌が増えてしまうので、免疫機能が低下する


いくら美容や健康に気をつけていても

便秘だったらなかなか効果が得られないことに・・・・・。(´・_・`)


たかが便秘と思ってたけど、こんなに体に悪影響があるとは・・・。


えごま油には、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて

これは、体内で作ることができない『必須脂肪酸』です。



えごま油に、オメガ3脂肪酸の一種のαリノレン酸がたくさんあり、

これが体内に入ると青魚にたくさんある『EPA』『DHA』に変化するそうです。  


青魚に多く含まれるてる栄養素が、えごま油で簡単に

とれるのがちょっと驚きですね。


夜寝る前に、小さじ1杯のえごま油を飲む!?


油をそのまま飲んだことがないので、ちょっと抵抗が・・・。


でも、以外にも飲みやすかったので大丈夫でした。(汗)

なんとか続けています。


油をそのまま飲むのがダメだったら

野菜ジュースに入れて飲む方が飲みやすいかもしれません。


肝斑の効果は、まだわかりませんが、ちょっと期待しながら頑張ってみます。

えごま油は、熱に弱いので料理に使う時には、ドレッシングに使うのがいいですよ。p(*^-^*)q

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疲れて見えるクマ。。。茶クマにはビタミンC誘導体が効果的☆

2018年04月01日(日)


新生活が始まる4月は、環境が変わって

バタバタしてる方も多いですね。

睡眠不足が続いたり、疲れたりするとクマができることが

ありますが・・。(T_T)


クマにも種類があるんです。しかも、3種類も。



kuma.png



”茶クマ・青クマ・黒クマ”


睡眠を改善したり、体調を管理すると良くなるのが『青クマ』で

これは、血行不良が原因でおこります。


黒クマは、目の下の肌がたるんで、影が出来てしまっている状態。


茶クマは、皮膚の色素沈着によっておこるくすみなんです。


茶クマがおこる原因には、


・目をこする

・UVケアをしていない

・アイメイクが落とし切れていない

・洗顔で摩擦がかかる


目の下が色素沈着を起こすのは、紫外線による刺激によって

メラノサイトがメラニンを作り出してしまうから。。。。

そして、肌が刺激を受けた時にも、肌を守るために

メラニンが作られます。



ターンオーバーが正常だと、このメラニンを含んだ角質は

剥がれ落ちていくけど・・・

年齢を重ねていくほどにターンオーバーも遅くなるので

蓄積されてしまいます。((((;゚Д゚)))))))



目の周りは、皮膚がとっても薄いので、ダメージを

受けやすいところなんですね。


クマの種類があると知らなかった頃の私は、

平気で目をゴシゴシこすって、

アイメイクも適当に落としていましたが・・・(苦笑)



色素沈着を起こしている茶クマには、

肌に刺激を与えないようにすることが大事です。



だから、決して洗顔やクレンジングをするときにこすりすぎないようにね。

摩擦の刺激で、メラニンが多く作られてしまいます。。゚(゚´Д`゚)゚。


そして、UVケアは絶対に怠らないことです。

目の下は、紫外線があたりやす場所でもあるのです。


化粧品は、メラニンの生成を抑えてくれ、

色素沈着を改善してくれるビタミンC誘導体が効果を発揮してくれます。


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肝斑にも効果があるの?酒粕パックの驚くべき効果。

2018年03月24日(土)

こんにちは。

桜が咲き始めましたね。いつもよりちょっと早いけど、

満開がとっても楽しみ。(*^-^*)


私は、甘酒を何気によく飲みます。

『飲む点滴』と言われているほどの栄養価が高く、美容にもすごくいいんです。

酒粕から甘酒をつくるのですが、

この酒粕にも驚くほどの美容効果が・・・・・・・((((;゚Д゚)))))))


bihada.png




酒粕って、お酒を搾った後の残ったかすだけど、

この酒粕が肝斑にも効果があるというから驚きです。ォ━━(#゚Д゚#)━━!!


肝斑は、普通にできるシミと違ってホルモンバランスが乱れが

原因なので、改善がとても難しいので女性の悩みどころ。


酒粕に含まれているコウジ酸の美白作用、そして

アルブチンとリノール酸が肝斑に効果が高いのです。



肝斑は、レーザーではかえって濃くなる可能性も高く

皮膚科で処方されるハイドロキノンも肌への刺激が強いため

注意が必要です。



その点、コウジ酸は肌が弱い方でも使えるほど刺激が少ないので、

酒粕パックは安心です。


手作り酒粕パックは、安価で効果も高いしコスパも最高です。

根気よく続けて肝斑がなくなるように頑張りましょう~♪



----酒粕パック作り方----


・酒粕 100g

・精製水 50CC

・小麦粉 大さじ2


1.酒粕をすり鉢に入れてすりつぶします。

2.精製水をいれてよく混ぜる。

3.小麦粉を入れてまぜる


精製水を調整して好みの固さにしてみてね。


洗顔をして水分をキレイにふきとり、肌に10~15分のせてOKです。


酒蔵で働く杜氏は、色白で美肌の方が多いとよく言われますが

なんだか納得できますね。

肝斑の予防対策も忘れないように、UVケアもしっかりと

することが大事ですよ。(^^♪


ちなみに酒粕は、板のものよりバラが扱いやすいです。。。

間違えて板を購入してしまい、ちょっと苦労してます(笑)


>>酒粕 バラ粕しっとりめ 純米酒粕 はこちら




肝斑ができてしまったら・・・肝斑を改善するために良い食べ物って何??

2018年03月11日(日)

30代を過ぎると、とっても気になるのが、シミですが、

シミにもいろいろタイプがありますね~。

その中でも、とっても厄介なシミが”肝斑”。

肝斑の原因は、ホルモンバランスの乱れと言われています。


aroma.png



このホルモンバランスを整えるのに活躍してくれるのが、

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる

ことで有名な大豆イソフラボンですねー。


大豆イソフラボンは、ホルモンバランスの乱れを整えてくれ、

肌の新陳代謝も促してくれます。(*^-^*)


大豆イソフラボンの1日の摂取量は、

70~75㎎が適切な量です。


納豆・納豆・みそ・きな粉などに豊富に含まれています。


手軽にとるならやはり納豆がおススメ。


納豆だったら1日1パックを食べると1日分の

大豆イソフラボンが摂取できます。




また、ビタミンB6やビタミンEをとることで

女性ホルモンの分泌を促してくれるので、肝斑を改善するためにも効果的です。



私は、毎日かかさずバナナを食べています。

ビタミンB6の含有量も他の果物よりもとっても多いので、

朝食の時に食べるようにしています。


バナナは抗酸化力が高く、細胞の酸化を予防する効果もあるので

美容のためにとてもいいです♡


ビタミンCも美肌には欠かせませんが、肝斑の改善にも

活躍してくれるので毎日の習慣に取り入れてみてね。(*^-^*)

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美白になるための効果が高い飲み物は?簡単にできる身体の中からケア☆

2018年03月03日(土)

ちょっと暖かくなってきたので、外出もしやすくなってきましたね。(*^-^*)

花粉が気になりますが・・・・。。。

でも、紫外線もだんだんと強くなってくるので

美白ケア対策もしっかりやらないといけない。。


habu.png



美白化粧品だけで美白になるといいのですが・・・。

なかなかそううまくはいかないもの。

肌からのケアにも限界が・・・。

だから 美白成功のためには身体の中からも

美白することを考えることが必須です。


おすすめのの飲み物は



☆緑茶

 緑茶は誰もが知っているお茶ですねー。これは、

 薬いらずって言われるくらい優秀な飲み物なんです。

 ビタミンCが豊富で抗酸化作用があります。

 また、メラニン色素の生成を抑制する効果もあります。

 抗酸化力はビタミンEの20倍もあるそうですよ。


☆トマトジュース

 活性酸素や紫外線が与えるダメージから守る働きと

 コラーゲンの生成を促してくれる効果もあります。

 トマトのリコピンに含まれる抗酸化作用は

 なんとビタミンEの100倍以上と言われています。


 美白成分の『アルブチン』と同じくらいにメラニン生成を

 抑えることができるそうです。


☆ハーブティ

 ローズヒップは、ビタミンCが豊富で、

 カモミールは、メラニン色素を抑制してくれます。

 肌のターンオーバーの活性化に効果があるのは、

 ハイビスカスです。


☆甘酒

 コウジに抗酸化作用があり、美白に効果絶大です。

 甘酒には、酒かすから作られた物と米コウジから作られている物と

 2種類あるので米コウジから作られている甘酒を選んでね。

 甘酒って 飲む点滴って言われているようです。

美容点滴に匹敵するほどの成分が含まれていて、吸収率は90%だそうです。



飲み物をかえるだけで、美白効果が高くなるので、

実践しやすいです。



日常で取り入れやすい飲み物ばかりなので、

意識的にとるようにしてみてくださいね♡

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